Detoxikácia

Detoxikácia – pomocou zmeny zloženia stravy

Detoxikácia je v dnešnej dobe pomerne často skloňovaný pojem, na internete nájdete množstvo článkov, ktoré sa zaoberajú detoxikáciou a očistou organizmu. O čo sa jedná? Prirodzená detoxikácia je proces, pri ktorom sa telo zbavuje škodlivých látok a toxínov. Pomáha mu pri tom pečeň, lymfatický systém i trávenie. Ak je však niektorý orgán oslabený, môže sa stať, že ľudský organizmus nedokáže vyplaviť všetky škodliviny, ktoré sa začnú v tele ukladať. Ako sa ich zbaviť? Detoxikácia môže byť podporená jednoducho – zmenou stravovacích návykov. V prvom rade je potrebné obmedziť v čo najväčšej miere konzumáciu tkz. spracovaných potravín, ktoré obsahujú veľa aditív, syntetických látok a konzervantov a častokrát i veľkú porciu rafinovaného cukru. Miesto tohto typu potravín by sme do jedálnička mali zaradiť čo najviac čerstvých surovín, ovocia, zeleniny i mäsa, ideálne v biokvalite. Okrem toho, je dôležité dbať na dodržiavanie pitného režimu, denne sa odporúča vypiť približne dva litre tekutín, počas leta i viac, v závislosti od toho, koľko sa potíme.Súčasťou podpory detoxikácie by mala byť aj primeraná pohybová aktivita a v neposlednom rade i dostatok odpočinku a spánku. Je potrebné naučiť sa o seba správne starať a toxíny vám už nebudú robiť starosti.